Lo Yoga Integrale origina dallo Hatha Yoga, ma si arricchisce nel tempo di elementi appartenenti a diverse branche, integrandoli tra loro, diventando una pratica completa di prezioso supporto per il tuo percorso spirituale.
E’ uno Yoga che integra:
- asana, posizioni
- mudrā, sigilli energetici assunti con il corpo, di solito le mani
- mantra, formula sonora, suono
- bandha, contrazioni
- tecniche di respirazione e prāṇāyāma, tecnica che utilizza il respiro per il controllo e l'espansione dell'energia vitale, il prāṇa
- tecniche di rilassamento
- tecniche di concentrazione
- meditazione
Una lezione "tipo" di Yoga Integrale ha durata di circa un'ora e un quarto/un'ora e mezza e si articola come segue:
- breve rilassamento iniziale
- recitazione del mantra in apertura
- asana di riscaldamento del corpo fisico con cui anche la mente inizia ad acquietarsi e rilassarsi divenendo via via più concentrata
- pratica di asana, in cui verranno date varianti in base all’esperienza nella pratica, alle differenti conformazioni del corpo o ai diversi stati in cui ci si trova
- tecnica di respirazione/prāṇāyāma/pratica di concentrazione/mudrā del corpo/meditazione
- rilassamento finale
- recitazione del mantra in chiusura
Lo Yoga Integrale fa per te se vuoi:
- praticare posizioni integrate con diverse e profonde tecniche tradizionali, per una pratica autentica e intensa
- alleviare tensioni fisiche, mentali ed emotive, scoprendo una nuova sensazione di leggerezza, grazie ad un approccio integrato e completo
- rafforzare il tuo corpo e lubrificare le tue articolazioni, sperimentando i tuoi limiti con rispetto e amore
- abbandonare la competizione con te stessa e il confronto con gli altri, inaugurando un percorso significativo di crescita e rispetto verso il tuo corpo e il tuo essere nel complesso
- riattivare e amplificare la tua energia vitale
- avanzare con costanza nel tuo percorso spirituale, sviluppando gradualmente un maggiore senso di pienezza, soddisfazione e completezza.
E’ uno Yoga adatto a tutti, che ti permetterà di cogliere al meglio delle tue possibilità gli insegnamenti e gli effetti delle pratiche, non solo nel corpo fisico, ma anche più in profondità.
Durante la lezione, alcune pratiche verranno guidate in modo differente per principianti o praticanti avanzati, dando a tutti un'opportunità di crescita personale.
Avrai modo di imparare a conoscere e ad ascoltare il tuo corpo e la tua mente più in profondità, sviluppando una consapevolezza sempre maggiore.
Lo Yoga Integrale origina dallo Hatha Yoga, ma si arricchisce nel tempo di elementi appartenenti a diverse branche, integrandoli tra loro, diventando una pratica completa di prezioso supporto per il tuo percorso spirituale.
E’ uno Yoga che integra:
- asana, posizioni
- mudrā, sigilli energetici assunti con il corpo, di solito le mani
- mantra, formula sonora, suono
- bandha, contrazioni
- tecniche di respirazione e prāṇāyāma, tecnica che utilizza il respiro per il controllo e l'espansione dell'energia vitale, il prāṇa
- tecniche di rilassamento
- tecniche di concentrazione
- meditazione
Una lezione "tipo" di Yoga Integrale ha durata di circa un'ora e un quarto/un'ora e mezza e si articola come segue:
- breve rilassamento iniziale
- recitazione del mantra in apertura
- asana di riscaldamento del corpo fisico con cui anche la mente inizia ad acquietarsi e rilassarsi divenendo via via più concentrata
- pratica di asana, in cui verranno date varianti in base all’esperienza nella pratica, alle differenti conformazioni del corpo o ai diversi stati in cui ci si trova
- tecnica di respirazione/prāṇāyāma/pratica di concentrazione/mudrā del corpo/meditazione
- rilassamento finale
- recitazione del mantra in chiusura
Lo Yoga Integrale fa per te se vuoi:
- praticare posizioni integrate con diverse e profonde tecniche tradizionali, per una pratica autentica e intensa
- alleviare tensioni fisiche, mentali ed emotive, scoprendo una nuova sensazione di leggerezza, grazie ad un approccio integrato e completo
- rafforzare il tuo corpo e lubrificare le tue articolazioni, sperimentando i tuoi limiti con rispetto e amore
- abbandonare la competizione con te stessa e il confronto con gli altri, inaugurando un percorso significativo di crescita e rispetto verso il tuo corpo e il tuo essere nel complesso
- riattivare e amplificare la tua energia vitale
- avanzare con costanza nel tuo percorso spirituale, sviluppando gradualmente un maggiore senso di pienezza, soddisfazione e completezza.
Lo Yoga Integrale è uno Yoga adatto a tutti, che ti permetterà di cogliere al meglio delle tue possibilità gli insegnamenti e gli effetti delle pratiche, non solo nel corpo fisico, ma anche più in profondità.
Durante la lezione, alcune pratiche verranno guidate in modo differente per principianti o praticanti avanzati, dando a tutti un'opportunità di crescita personale.
Avrai modo di imparare a conoscere e ad ascoltare il tuo corpo e la tua mente più in profondità, sviluppando una consapevolezza sempre maggiore.
