La Luna e i suoi cicli hanno una grande influenza sulla Terra, pensiamo alle maree o alla tradizione contadina, che tiene conto delle fasi lunari per semine e raccolti.

Dall’antichità la Luna è strettamente legata all’archetipo del femminile, è mutevole e ciclica come il ritmo del corpo delle donne. Molte donne sentono istintivamente questo legame con le fasi lunari, grazie a una spiccata sensibilità, ma se anche non lo si avverte, indipendentemente dal genere, prenderne consapevolezza è un modo per ristabilire il contatto con la propria natura profonda e iniziare a sintonizzarsi con i ritmi della natura, che poi sono i ritmi del nostro stesso corpo. Il corpo umano è infatti composto in gran parte da acqua, sensibile alle fasi lunari, e si pensa che anche la mente e le emozioni ne siano influenzate. 

La Tradizione dello Yoga riconosce alla Luna e alle sue fasi una grande importanza, perché ritenute connesse alle energie interiori. E non devono trarre in inganno i termini “femminile/maschile”, perché non hanno nulla a che vedere con il genere, ma si riferiscono piuttosto a diversi tipi di energia “fredda/calda”, “introversa/estroversa”, ecc.. Tutti quanti possiamo quindi avvalerci dei suoi preziosi strumenti.

Riconoscere e assecondare le proprie inclinazioni in specifici giorni del mese, anziché combatterle, può essere di aiuto per riequilibrare le nostre energie e ritrovare il nostro benessere interiore.

Praticare Yoga e Meditazione in sintonia con le fasi lunari, può essere di grande supporto per sviluppare sensibilità e armonizzare il nostro ritmo di vita con questa particolare energia, luminosa e potente.

Luna nuova - Amāvāsyā

Il buio totale cela la germinazione di nuovi inizi, l’energia è rivolta verso l’interno ed è il momento di formulare nuove intenzioni, ma senza aspettativa, in quanto siamo sul piano delle infinite possibilità, della pura potenzialità.

Potresti avvertire un calo di energie, sentirti particolarmente sensibile ed emotiva e preferire dedicarti ad attività rilassanti e in solitaria.

L’energia della Luna ti porta dentro di te attraverso la riflessione profonda, ti accompagna a guardarti dentro e a riconoscere le parti più oscure, più in ombra.

Il mio consiglio è cercare di rispettare questo sentire, concedendoti del tempo per te. Questi momenti custodiscono ciò che avverrà nel prossimo mese e, se vuoi, puoi anche scrivere le tue intenzioni su un quaderno, non grandi obiettivi, ma piccoli cambiamenti che vorresti realizzare in te, nella tua vita, nelle tue relazioni.

Luna crescente - Śukla Pakṣa

L’energia lunare è alta e invita all’espansione, alla crescita e all’azione. E’ il momento ideale per concretizzare i tuoi progetti e realizzare i tuoi sogni, piccoli e grandi.

Potresti sentirti piena di energie, attiva e proiettata verso le attività sociali e le relazioni, si tratta infatti di una energia potente di estroversione.

In questa fase la tua motivazione è forte e anche la tua capacità di concentrazione e diventa importante mantenerle nel tempo affinchè la costanza ti porti a finalizzare ciò che hai pianificato, senza perdere il focus a causa di distrazioni ed evitando di farti bloccare da insicurezze e timori. Ripetere un mantra di autoaffermazione è senz’altro utile.

Luna piena - Pūrṇimā

La luminosità è al suo punto massimo, l’energia è al culmine e, se da un lato può portare a un’accentuata vitalità e chiarezza, dall’altro può intensificare l’emotività. 

E’ il momento di fare un bilancio di ciò che ha funzionato e ciò che è stato un insuccesso, ma non crucciartene, onora i tuoi fallimenti tanto quanto i tuoi successi, perché è da essi che hai l’occasione per trarre gli insegnamenti più preziosi. Impegnati per non avere un atteggiamento giudicante verso te stessa e le tue azioni.

Potresti sentirti troppo “piena” ed è quindi il momento di decidere di lasciare andare tutto ciò che ormai è superfluo, tutte le tensioni fisiche e mentali e lasciar libere le tue emozioni. Fai spazio.

Luna calante - Kṛṣṇa Pakṣa

La luminosità inizia a calare e l’energia torna a rivolgersi verso l’interno, la riflessione e il raccoglimento. E’ l’occasione per chiudere dei cicli, lasciare andare pesi e tensioni e prepararsi per nuovi inizi, con gratitudine e senza sensi di colpa.

Dedica del tempo al riposo e all’ascolto di te, se puoi rallenta e se ti capita di dormire un po’ di più, conceditelo. Questo tempo è un inno alla lentezza, alla dolcezza e all’introspezione.

Potresti sentire il bisogno di purificarti attraverso un’alimentazione più sana o pratiche di Yoga e Meditazione specifiche. 

Imparare a sintonizzarti con il ritmo ciclico della Luna ti porta a rispettare i tuoi tempi e spazi personali, scoprendo un benessere nuovo e profondo, superando quella spinta innaturale alla performance costante spesso insita nella nostra società.

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Namaste