Lo Yoga Delicato è una pratica dolce che va a muovere morbidamente il corpo.
Gli āsana, in questo caso, hanno un doppio effetto: da un lato lubrificano le articolazioni e massaggiano gli organi interni e dall'altro distendono i muscoli, per accompagnare naturalmente tutto il corpo al rilassamento, mantenendolo sano e flessibile.
Grazie a un'attenta selezione di mudrā, mantra, tecniche di respirazione e prāṇāyāma e abbinato a Yoga Nidrā, lo Yoga Delicato sarà in grado di accompagnare gentilmente tutto il tuo Essere verso uno stato di quiete.
E' una pratica efficace per sciogliere le tensioni fisiche e mentali della giornata e il suo svolgimento è particolarmente indicato nel tardo pomeriggio o la sera, per prepararti a un sonno ristoratore.
Una lezione "tipo" di Yoga Delicato ha durata di circa quaranta minuti (escluso Yoga Nidrā) e si articola come segue:
- breve rilassamento iniziale
- recitazione del mantra in apertura
- pratica dolce di asana
- tecnica di respirazione/prāṇāyāma/pratica di concentrazione/mudrā del corpo (eventuale)
Seguirà la pratica di Yoga Nidrā e la recitazione del mantra in chiusura.
La durata totale della lezione (Yoga Delicato + Yoga Nidrā) sarà quindi di circa un'ora/un'ora e un quarto.
Lo Yoga Delicato fa per te se:
- vuoi rilassare il tuo corpo e la tua mente
- hai bisogno di sciogliere rigidità e tensioni
- necessiti muovere il corpo delicatamente
- prediligi una pratica dolce e lenta
- ti stai avvicinando ora alla pratica e preferisci un approccio graduale
- non vuoi o non puoi fare sforzi
- hai un'età tale che ritieni sia meglio per te una pratica morbida
- vuoi implementare il grado di consapevolezza e immersione in te stessa
- desideri rinforzare il tuo corpo, lubrificare le articolazioni e riattivare la tua energia in modo graduale e delicato
Lasciati fluire nella pratica, nel pieno rispetto del tuo corpo, della tua mente e del tuo spirito
Lo Yoga Delicato è una pratica dolce che va a muovere morbidamente il corpo.
Gli āsana, in questo caso, hanno un doppio effetto: da un lato distendono i muscoli, lubrificano le articolazioni e massaggiano gli organi interni e dall'altro accompagnano naturalmente il corpo e la mente al rilassamento.
Grazie a un'attenta selezione di mudrā, mantra, tecniche di respirazione e prāṇāyāma e abbinato a Yoga Nidrā, lo Yoga Delicato sarà in grado di accompagnare gentilmente tutto il tuo Essere verso uno stato di quiete.
E' una pratica efficace per sciogliere le tensioni fisiche e mentali della giornata e il suo svolgimento è particolarmente indicato nel tardo pomeriggio o la sera, per prepararti a un sonno ristoratore.
Una lezione "tipo" di Yoga Delicato ha durata di circa mezz'ora-quaranta minuti (escluso Yoga Nidrā) e si articola come segue:
- breve rilassamento iniziale
- recitazione del mantra in apertura
- pratica dolce di asana
- tecnica di respirazione/prāṇāyāma/pratica di concentrazione/mudrā del corpo (eventuale)
Seguirà la pratica di Yoga Nidrā e la recitazione del mantra in chiusura.
La durata totale della lezione (Yoga Delicato + Yoga Nidrā) sarà quindi di circa un'ora/un'ora e un quarto.
Lo Yoga Delicato fa per te se:
- vuoi rilassare il tuo corpo e la tua mente
- hai bisogno di sciogliere rigidità e tensioni
- necessiti muovere il corpo delicatamente
- prediligi una pratica dolce e lenta
- ti stai avvicinando ora alla pratica e preferisci un approccio graduale
- non vuoi o non puoi fare sforzi
- hai un'età tale che ritieni sia meglio per te una pratica morbida
- vuoi implementare il grado di consapevolezza e immersione in te stessa
- desideri rinforzare il tuo corpo, lubrificare le articolazioni e riattivare la tua energia in modo graduale e delicato
Lasciati fluire nella pratica, nel pieno rispetto del tuo corpo, della tua mente e del tuo spirito
